Question

আমার যৌন ক্ষমতা খুবই কম, আমার এক থেকে দুই মিনিটের মধ্যেই বীর্যপাত হয়ে যায়, দীর্ঘ ১.৫ বছর যাবৎ এই সমস্যা । এখন আমার করনীয় কী ?

Answer 1

বেশী বেশী যে খাদ্য খাবার গুলা খাইতে হবে,

 ১)প্রতিদিন সবুজ শাক

২)সপ্তাহে ৩ দিন পেপে

৩)সপ্তাহে ৩দিন সমুদ্রের মাছ/ নদীর মাছ

৪)সপ্তাহে ১/২ দিন কবুতরের বাচ্চা/ছোট মুরগী / মাংস

৫)প্রতিদিন দুধ/ডিম


খাদ্য তালিকায় কিছু বাড়তি খাবার যোগ করতে হবে যেমন,

 প্রতিদিন এর রুটিন

 ১)কাচা ছোলা-৩০ গ্রাম

২)কাচা বাদাম-২০ গ্রাম

 ৩)কিসমিস-১০ গ্রাম

 ৪)শুকনা খেজুর- ৫ পিস

৫)বেদনা/আপেল/কমলা/আঙ্গুর -১০০ গ্রাম মাত্রায়

 কিছু করণীয়

১)সকাল ৬টায় ঘুম থেকে উঠতে হবে

 ২)১/২ কি.মি. হাটতে হবে

৩)বাসায় ফিরে রাতে ভিজিয়ে রাখা ছোলা,বাদাম,কিসমিস,খেজুর খেয়ে নেয়া

৪)একটু বিশ্রাম নেয়া। তার পর আপনার দৈনন্দিন কাজ করা।

 প্রতিদিন টাইম মত সকালের খাওয়া, দুপুরের খাওয়া, রাতের খাওয়া ৯ টার সাথে সাথে খেয়ে ১০ টার সময় ঘুমাতে যাওয়া। কোন ভাবেই অতিরিক্ত রাত জাগা যাবে না।


এ ছাড়াও মেডিসিন সেবন করতে পারেন।